棒ストレッチ・ほぐし

 

柔軟性を上げたい方、体のゆがみ、凝りが気になる方にオススメのレッスンです。

90センチのひのきの棒を使って、立位の全身ストレッチと座位での※筋膜ほぐしを行います。

疲労回復や体のバランス調整に最適!

 

基本裸足でレッスンを行う為、普段あまり考えない足裏の重心を意識することで

姿勢矯正や体の筋バランスを整えることも期待でき、筋肉自体の動きが良くなることに加え

筋肉へのスムーズな血液循環を回復! 慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します。

 

痛みを感じるところまでではなく、筋肉が伸びて気持ち良いと思える範囲でストレッチを行うことが大切!

気持ち良く楽しく♪年齢や体力に関係なくどなたでも安心してご参加頂ける講座です!

(棒 貸出・購入可能。)

 

※筋膜・・・筋肉を包んでいる膜で身体全体にはりめぐらされています。

筋膜の萎縮や癒着してしまうことによって、凝りや痛みを招く原因となります。

 

 

 

開講曜日・会場

木 川越町総合体育館

※会場・時間変更がある場合がございます。

 

お一人様一講座無料体験も、随時受付中です。

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