体幹トレーニングや自重で行う筋トレ等でしなやかな筋肉、美Bodyを作りましょう!

 

 

ボディメイク★★★

自重中心の筋トレエクササイズ(※インターバルトレーニング)と

筋バランス・柔軟性の向上(※バレトン)を組み合わせたプログラムです。

脂肪燃焼効果UP!

体力に合わせて強度は調整して頂けます。

 

 

インターバルトレーニング・・・ハードな運動と休憩を交互におこない、短時間で脂肪を落とすトレーニング。

             強度の高い運動と休憩の流れを数回繰り返すことで心肺機能の向上や脂肪燃焼

             基礎代謝が上がるなどの効果が期待されている。

             行うことで筋肉の中にある「糖」を燃やし続けられるため

             糖が脂肪として体に貯蓄しにくくなる効果がある。

 

バレトン・・・バレエ・ヨガ・フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作をながれるようにつなぎ合わせ

             動き続ける有酸素運動。関節に負担がかからず、3つの要素を組み入れることで

             全身の筋肉バランス柔軟性等の向上が期待できる。

 

 

開講曜日・会場

月 三重団地メインセンター

火 羽津北小学校

金 あさけプラザ

※会場・時間変更がある場合がございます。

 

お一人様一講座無料体験も、随時受付中です。

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